拔掉心中的刺

莫言螃蟹太猖狂，<br>　　步伐横行走四方。<br>　　若能学其横步走，<br>　　腿痛腰酸可预防！<br>　　这首题为《我学螃蟹横步走》的七言诗，是笔者根据最近自己模仿螃蟹横步走而有效地缓解腰酸腿痛等症状有感而发，特意创作出来的，全诗尽管不合格律，意境也不是很高，但因为这是一首贴近现实、贴近生活的习作，我想对大家还是有一定的借鉴作用的。<br>　　我模仿螃蟹横步走，得益于前不久参加在广西北海市召开的世界客属第24届恳亲大会之行。在开会期间，笔者抽空来到了举世闻名的银滩游览。那天，我和朋友来到了银滩后，漫步在白白的沙滩上，感觉最新更新真舒服。沙子软绵绵的，就像一张白色的地毯。银滩上有许多沙洞，洞里则藏着不少螃蟹。这时，海水已经退潮，露出了大片的沙滩，在暖洋洋的阳光照射下，有许多螃蟹在沙滩上爬动，这些螃蟹全身都是灰褐色的，所以在白色的沙滩上格外显眼。不过，这些螃蟹显眼是显眼，但如果你想抓到它还是不那么容易抓到的，只要一作者列表1有人靠近网站地图，它就迅速地横着跑进附近的沙洞里。尽管，螃蟹是横着跑，但也跑得自然，跑得快捷，一下子的工夫便跑得无影无踪了。从银滩回来后，也不知是怎么的，银滩上的螃蟹却给我留下了深刻的印象，无论时间的流水如何冲刷，也洗不淡我对这些螃蟹的怀念。<br>　　我供职于岭南都会的一家新闻媒体，由于职业的原因，常常要与电脑打交道，伏案工作的时间较长，再加上自己不注重锻炼，因此时常会感到身体不如从前了，不是腰酸背痛啦，就是脖子酸痛。这不，从北海回来还没过几天，老毛病又犯了，腰背开始酸痛啦！有一天下班后，我从单位步行回家，大脑中忽然就想到了银滩羽衣暗舞香盈轩，浮生若水清梦连上的螃蟹，并浮现出螃蟹横着跑进沙洞的情景。网站地图我不由得灵机一动，何不学学螃蟹横步走呢？于是，我来到了我家门前的江南公园，虚心向螃蟹学习，模仿其横步走。<br>　　刚开始学走螃蟹步的时候，500年情缘由于突然由平时的向前走改成现在的横着走，一时间还真不适应，几次险些被拌网站地图倒，但我还是不屈不挠，坚持了你的肠子我永远不懂下来。天蝎女人你注定是心碎的那个人这样，一天又一天，一月又一月，随着我的坚持，我慢慢地对学走螃蟹步从陌生到了解，再从了解到熟悉，并逐渐掌握网站地图了其要领：学走螃蟹步时，双脚的脚后跟应向外45度展开，同时慢慢地吸气，两腿的膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。每迈一步所用的时最新更新间，最好控制在5秒左右。如果能够一边慢慢地横着迈步，一边慢慢地吸气吐气，那效果就更好了。当然，如果是老年人来练习螃蟹步，就要根据自己的实际情况，来决定自己每天的运动量了。<br>　　事后，我还了解到，在人体大腿的内侧有一处肌肉群苏北的味道，约占大腿断面面积的25作者列表&nbsp;％，如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题。再加上很多人在走路的时烟雨袭袖，花落倾城候，姿势不够正确，膝盖向外，双腿分得太开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。但遗憾的是，正常的走姿往往很难锻炼到这个肌肉群。相花开时我们太年少比之下，模仿螃蟹横着走，则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。只要有恒心坚持锻炼，就可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，在横跨步的时候，还可借助扭动腰部舒展背部那些人，那缕香肌肉，缓解背痛。<br>　　这不，在我模仿螃蟹横步走走了一段时间之后，我的身体状况明显有了改善，坐在电脑前不仅脖子不酸痛了，腰背酸痛也不见再发了，就连精力也比原先充足了，工作起来更有效率了。于是，我有感而发，信笔写下了《我学螃蟹横步走》这首七言诗，借此抒发我内心的感受。<br>　　因此，我是这样想的，像这种模仿螃蟹横步走的锻炼方法，不仅不需要特殊的场地和器材，而且简便易行，既可以在外面练习，也可以在家中操作，都能达到同样的效果。如果，如果你现在也像我以前一样时常会感到腰背酸痛，或者感到脖子酸痛，何不也像我一样学走螃蟹步呢？久而久之，我相信你也会体会到其中的妙处的！